理疗瑜伽 常做这动作那时候不劳医生开药方(2)

常做这节奏始终不劳护士开药方—妇女配制瑜珈节奏

配制瑜珈节奏之束角式

特殊药用价值

使肾脏、和膀胱保持一致肥胖;同时对妇女也更加有益处，可以调整不自然的经期，调节月经流速，减轻痛经，促进卵巢功能性出现异常。

step1

不动于床上，倾斜膝盖，前肢一般来说。用我们的手手握脚上，形变我们的腰椎，手部慢慢地契合则会。

step2

换气，抬头，伸向肋骨。排便，身躯前屈，将额头必需地契合床面，保持一致出现异常的痉挛一分钟。尽量使两膝靠近床面，中止节奏后，腿胸部，上会放松。

配制瑜珈节奏之肋骨扭动式

特殊药用价值

比较快速的解决久坐造成的各种腰背不适症状。在挽回中会，可让下颚肌肉、肠胃肺脏得到体格，合理减轻肩颈的疲惫，纠正贪食、扣肩等不良修长。滋养神经系统。

step1

收左腿于左边臀部，左边脚上跨过左膝，使左边脚上放于左膝前方;垂下肋骨，不动于床上。

step2

换气，腿部侧平举，伸向肋骨。

排便，将疣、肩、头部向左边侧挽回，两手合十于腰前。出现异常痉挛，保持一致鼻子身旁左边前部一点。转动时，肋骨要保持一致垂下，请注意保持一致平衡。

配制瑜珈节奏之猫伸向式

特殊药用价值

结实灵活肋骨，乘以腰油脂，既有臀型，强化疣部肠胃，减轻腰背瘙痒。治疗痛经，纠正经期不规则。

step1

双手臀部撑床，保持一致跪立双脚，放松腰背部。

step2

换气，背部抬升，抬头看天花板。

step3

排便，背部凸起，肋骨覆以端覆以，回头看疣部，下巴夹住锁骨。重复整套节奏十个回合。请注意一定要配合痉挛来做，将速度打乱，药用价值更为显着。

配制瑜珈节奏之蜥蜴式

特殊药用价值

减轻身躯疲惫，去除颈部过多的油脂。纠正贪食、扣肩，既有颈部线条。改善便秘。

step1

臀部翻转，跪坐在床上，躯干前倾，腰疣部贴腿，额头贴床。

step2

换气，抬头，双臂朝著转动，腿腿部。

step3

排便，尽量将腰部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。

step4

痉挛平缓，保持一致10-15秒。移动身躯时，大臂肌肉即使如此收紧，重心移到腰部，肩膀放松，腰贴顶部;让膝盖依然与顶部度角。

配制瑜珈节奏之腿背部伸向式

特殊药用价值

对疣部器官更加有益，体格肾脏，为人所知整个肋骨，改善小肠功能性。同时可以按摩心脏，促进躯干的肠胃。

step1

不动于床上，腿腿，双脚上翻转，双手抓脚上趾。

step2

换气，腿肋骨。排便，曲手肘，躯干朝著伸向，腰疣部契合腿。出现异常痉挛，保持一致至少一分钟。请注意双脚上要保持一致腿，必需让疣、腰、额紧贴腿。